7 Beneficios para la salud al comer plátanos durante el embarazo

Un período emocionante para la futura madre, es un momento para comer sano para asegurarse de que el bebé obtenga todos los nutrientes que necesita para crecer en el útero.

Los plátanos proporcionan al bebé los minerales y vitaminas necesarios para su crecimiento.

Aumenta la hemoglobina

La deficiencia de hierro es la causa más común de niveles bajos de hemoglobina, según el National Anemia Action Council.

La mayoría de las mujeres embarazadas sufren de anemia porque los niveles de hemoglobina suelen ser bastante bajos. Comer plátanos ayuda a aumentar los niveles de hemoglobina en el cuerpo, lo que aumenta los glóbulos rojos en la sangre y, por lo tanto, aumentan los niveles de hemoglobina. Esto previene varios tipos de complicaciones en el embarazo.

Alivia las náuseas y los vómitos durante el embarazo

Las náuseas del embarazo son comunes en mujeres embarazadas.

El consumo de plátanos en este momento del embarazo ayuda a minimizar considerablemente las náuseas matutinas y combate con éxito las náuseas y los vómitos.

Gran fuente de ácido fólico

Los plátanos son necesarios para el desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé.

Los plátanos ayudan a prevenir la deficiencia de ácido fólico que hace que un bebé nazca prematuramente, también reduce el riesgo de defectos de nacimiento.

Aumenta la energía

Los plátanos son ricos en carbohidratos ya que contienen azúcares simples como glucosa, fructosa y sacarosa que el cuerpo puede metabolizar rápidamente para proporcionar un impulso de energía inmediato.

Ayuda en el desarrollo del sistema nervioso del bebé

Los plátanos son una rica fuente de vitamina B6 soluble en agua que es necesaria para el desarrollo del sistema nervioso central del bebé. El consumo regular en el primer trimestre del embarazo es beneficioso para el desarrollo del cerebro y los nervios del bebé.

Ayuda a la digestión

Las bananas proporcionan mucha fibra dietética y potasio, un mineral esencial. Tanto la fibra como el potasio son beneficiosos para su sistema digestivo, lo que ayuda a que funcione sin problemas. Los plátanos también son una rica fuente de pectina, que ayuda a normalizar el proceso de digestión.

Ayuda en el desarrollo de los huesos

Los plátanos son una excelente fuente de calcio, que es necesaria para el desarrollo de huesos fuertes tanto en el bebé como en la madre. El calcio también es necesario para la regulación de la contracción muscular en el cuerpo.